5 Voordelen van lange meditaties
|

5 Voordelen van lange meditaties

In de traditionele 8-weekse mindfulnesstraining zijn een aantal meditaties 45 minuten lang. De lichaamsverkenning, de yoga-oefeningen, een zitmeditatie. Dat is lang. Moderne trainingen hebben korte meditaties. Een half uur. 10 minuten. De challenges en cursussen in de meditatie-apps zijn vaak kort. Daarmee kun je ook mindfulness leren. Ik vertel zelfs mensen die starten met mediteren,…