hoe doe je dat | neuroplasticiteit

5 Voordelen van lange meditaties

In de traditionele mindfulnesstraining zijn een aantal meditaties 45 minuten lang. De lichaamsverkenning, de yoga-oefeningen, een zitmeditatie. Dat is lang. Moderne trainingen hebben korte meditaties. Een half uur. 10 minuten. De challenges en cursussen in de meditatie-apps zijn vaak kort. Daarmee kun je ook mindfulness leren. Ik vertel zelfs mensen die starten met mediteren, dat…

neuroplasticiteit

Waarom smartphonegebruik schadelijk is (deel 1)

We must act, individually and collectively, to make our attention our own again, and so reclaim ownership of the very experience of living. Tim Wo – The attention merchants Hoeveel uur heb jij vandaag naar dat kleine schermpje gekeken? Heb je in gezelschap berichtjes verstuurd? Hoe lang kun jij scrollen op Instagram of Twitter? En…