oefening

Oefening: meditatie op horen

Leestijd: 1 minuut

Zo druk als 1e en 2e kerstdag kunnen zijn, of oudjaarsdag – zo stil zijn de dagen die er op volgen. Minder mensen om je heen, minder drukte, minder geluid. Zo weinig geluiden soms, dat je de geluiden afzonderlijk kan horen. De stilte tussen de geluiden.

Sta daar een moment bij stil, met de volgende oefening. Die hoeft maar een paar minuten te duren, maar maak ‘m zo lang als je wilt.

Ga zitten en sluit je ogen.

En registreer de geluiden die je hoort – precies zoals ze zijn.

Misschien heb je de neiging om het ‘concept’ op te merken. Een auto. Een hond. Kun je dat loslaten, en horen hoe de geluiden zijn.

  • Ver, dichtbij
  • Hoog, laag
  • Hard, zacht
  • Scherp, dof
  • Constant of met intervallen

Als trillingen in de lucht, die je gehoorgang binnen komen.

Van buiten, in deze ruimte. Of je lichaam.

Geluiden die opkomen, er even zijn, en ook weer gaan.

De stilte tussen de geluiden. Achter de geluiden.

Geluid als trillingen in de lucht, die je gehoorgang binnen komen.