Een klassieker en zeer geliefde meditatie uit de 8-weekse Mindfulness Based Stress Reduction training.
Hij wordt ook wel de drie-minuten-ademruimte genoemd omdat je voor elke stap één minuut kan nemen. Het kan natuurlijk ook langer, en korter. Ogen open, ogen dicht. Dat mag je helemaal zelf weten.
Leerzaam of inspirerend artikel? E-mail een vriend, of deel op social media!
