Je bent voorbij je burn-out. Lichamelijk ben je er weer bovenop. Emotioneel ook wel. Je bent weer aan het werk. Je hebt al ontdekt dat je iets anders wilt of welke droom je nu echt waar wilt maken. Misschien heb je al een mindfulnesstraining, coaching of therapie gedaan. Maar het lukt nog niet zo. Werk komt toch weer op de eerste plek en je (zelf)kritische stem is luid. “Je wilde dit toch niet meer?”, “Waarom reageer je nou zo heftig”, “Die burn-out kan toch niet voor niets zijn geweest?”, “Waarom heb ik nog steeds moeite met nee zeggen?” Je zit vast.

Je weet dat je niet meer terug kunt en wilt naar wie je was voor de burn-out. De crisis heeft je zelfkennis gegeven. Als ingrediënten voor prachtige maaltijd. Maar, hoe kook je dit gerecht zodat je er van kan smullen?

Hoe ga je van zelfkennis en inzicht naar een bewust vormgegeven leven?

Hoe maak je je privé leven belangrijker dan werk?

Hoe verander je je leven nu écht? Dagelijks. Wekelijks.

Met hulp van Life en Mindset Coaching.

Veranderen is moeilijk. Dit in je eentje doen is nog veel moeilijker. Door het samen te doen met een coach geef je jezelf de allerbeste kans van slagen. Dat verdien je.

Wat wil jij over drie maanden gerealiseerd hebben?


Het Post Burn-out Project

In het Post Burnout Project ga ik je in een periode van drie maanden – wekelijks 1:1 coachen. Via Zoom zodat je geen reistijd hebt. We bouwen op vier pilaren:

met vier pilaren

  • Transities en de psyche plattegrond
  • Relaties en Waarden
  • Emoties en Gevoelens
  • Werk – Privé Balans

In de Transities & de psyche plattegrond pilaar leer je over het primaire brein en hoe we reageren op verandering en stress; De Groei Kaart. Hiermee kun je je burn-out goed begrijpen, zien waar de valkuilen zitten, en bepalen waar je heen wilt. Je leert dat er met jouw ontwikkeling en reacties niets verkeerd is en dat je helemaal op schema zit.

In de Relatie & Waarden Pilaar kijken we naar verwachtingen die je van jezelf en anderen hebt. Deze zijn vaak onbewust en onuitgesproken. Als je het lastig vind om vriendelijk naar jezelf te zijn, werken we met de Innerlijke Criticus. Je brengt je belangrijkste waarden in kaart met Het Waarden Spel. Het resultaat is dat je geworteld bent in je waarden. Dat maakt plannen en keuzes makkelijke en maakt je verbinden met de mensen om je heen oprecht, veilig en ontspannen.

In de Emoties & Gevoelens Pilaar leer je waar gevoel vandaan komt en hoe je die intentioneel kunt maken met De Dagelijkse Drie. Zo kun je je vandaag al goed gaan voelen en hoef je niet te wachten tot over een paar maanden of als je die nieuwe baan, liefde of passie hebt. Rust, geluk en verbondenheid stel je geen dag meer uit.

In de Werk – Privé Balans pilaar maak je de Wekelijkse Prioriteiten Reset waarmee je agenda zal reflecteren wat jij wil van je nieuwe leven. Niet wat de automatische (en maatschappelijke) piloot is. Je vervult je dagen bewust en intentioneel. Hier zit de kern van verandering. Hier breek je je oude patronen: kleine dagelijkse stapjes.

Na dit coach traject heb je jouw eigen:

  1. De Groei Kaart
  2. Het Waarden Spel
  3. De Dagelijkse Drie
  4. Wekelijkse Prioriteiten Reset

en

  • loop je nooit meer achter op schema in je leven, ook al zijn de dromen en verlangens groot en nog niet gerealiseerd (omdat ze groter zijn dan in drie maanden te bereiken 😉
  • stel je een gevoel van rust, overzicht, tevredenheid, geluk en verbondenheid geen dag meer uit
  • ben je geworteld in je Waarden en daarmee voel je je stevig, veilig en open naar de mensen om je heen
  • zijn je dagen vervullend omdat je ze vult zijn met wat jij echt belangrijk vind

Als dit je goed in de oren klinkt of je hebt vragen, dan kun je een consult met mij boeken. Daarvoor hoef je je niet voor te bereiden en hoef je ook niet precies te wat je wilt. Daar gaan we het juist over hebben! Na het consult zul je absoluut meer duidelijkheid hebben voor jezelf wat de volgende stap is.


Is een consult boeken een te grote stap en wil je liever nog wat oriënteren? Vul je e-mailadres in en krijg meteen een link naar een verhelderende coach-oefening.

Aanmelden

* indicates required

Intuit Mailchimp


Heleen is Life en Mindset Coach en gecertificeerd* mindfulnesstrainer.

In haar coaching werkt ze met mensen die voorbij de burn-out of crisis zijn, best weten wat ze (wel) willen, maar in oude gewoontes vervallen. Ze helpt hen alle lessen om te zetten in dagelijkse intenties en acties.

Ze coached 1-op1 via Zoom in trajecten van 3 maanden.

Heleen is ervaringsdeskundige in het Leven voorbij de burnout en beoefent zelf mindfulness. Ze weet als geen ander welke technieken er zijn om jezelf te helpen, welke obstakels je tegenkomt, én wat het je kan brengen!

Heleen Timmerman mindfulnesstrainer en coach in Amsterdam
De Mindfulnessfabriek

Nieuwsbrief

Meld je aan en ontvang je een basale coach-, mijn uitgangspunten en de bijsluiter

is deze soort coaching iets voor mij? – een oriëntatie

Aanmelden

* indicates required

Intuit Mailchimp