Uit je hoofd, in je leven
Heb je last van stress? Heb je het gevoel dat je geleefd wordt? Heb je rust nodig? Wil je meer genieten van wat je al hebt?
De mindfulnesstraining kan je helpen.
- Je leert beter met stress omgaan.
- Je leert hoe je de juiste keuzes voor jou maakt.
- Je ontdekt hoe je, op je eigen manier, rust creëert.
Of download de mini-gids: 4 to do’s als je de mindfulnesstraining wilt doen
Als je kiest voor de MBSR training, hoef je 8 weken lang niet na te denken over hoe en wat. Niet verder te zoeken. Volg het programma. Doe de oefeningen. Stel je vragen in de groep, of één-op-één. Houd vol. Stuur bij. Allemaal op één duidelijke plek.
Wat heb jij nodig?
Heleen is gecertificeerd* mindfulnesstrainer.
Samen met de Mindfulnessfabriek geeft ze groepstrainingen en stiltedagen.
In Amsterdam of virtueel kun je bij haar een individuele mindfulnesstraining volgen.
Ze beoefent zelf mindfulness en weet als ervaringsdeskunde wat de obstakels en valkuilen zijn, én wat het je kan brengen.
*gecertificeerd Categorie 1 bij de VMBN. Erkend door zorgverzekeraars.
Aanbevelingen
Mindfulness was voor mij (nuchtere hollander) echt een eye opener! Het deed me inzien hoeveel het brein bezig is met situaties in het verleden, of fantaseert/plant/piekert over de toekomst en hoe weinig je bezig bent met hoe je je op dit moment voelt (lichamelijk en in gedachten). Met behulp van technieken geleerd in de training, zet je het drukke, gehaaste leventje, als het ware op pauze en kom je uit de oefeningen met een ontspannen gevoel en frisse blik.
Heleen was een goede coach, die wanneer nodig voor een stok achter de deur zorgde en de soms wat zweverig lijkende concepten duidelijk kon uitleggen!
Agenda groepstrainingen op locatie
In samenwerking met de Mindfulnessfabriek:
- Op 28 oktober 2020 start de 8-weekse groepstraining in Zaandam: acht woensdagavonden van 19:00 uur tot 21:30.
- Op 24 september 2020 start de 8-weekse groepstraining in Zaandam: acht donderdagavonden van 19:00 uur tot 21:30.
- VOL – Op 26 augustus 2020 start de 8-weekse groepstraining in Zaandam: acht woensdagavonden van 19:00 uur tot 21:30 .
- Alle datums van de trainingen vind je in de agenda.