14 vormen van niet-oordelen waar je nog niet aan hebt gedacht

Niet-oordelen is een fundamentele houding in mindfulness. En een flinke oefening, kan ik je uit ervaring zeggen! Ik heb een aantal blogs geschreven over niet-oordelen en wat het eigenlijk is (hint, het heeft niets te maken met moraliteit). Waarom je niet moet stoppen met oordelen Word je van mindfulness passief Goed nieuws: van uitstel komt…

Hoe je van je meditatiebeoefening een gewoonte maakt

Hoe je van je meditatiebeoefening een gewoonte maakt

In het boek Elementaire Gewoontes worden de Vier Wetten van Gedragsverandering beschreven die we kunnen gebruiken om gewoontes aan te leren. Meer daarover lees je hier [klik]. Hier vind je al mijn tips over mediteren: Meditatie: ja/nee/ja/nee – alle artikelen op een rijtje. In dit artikel voeg ik ze samen: per Wet van Gedragsverandering een…