In 5 stappen van Lijden naar Leiden
Lijden = de gedachten en het gevoel dat je je pijnlijke of…
-
-
Quotes over denken
Ons denken: een tweesnijdend zwaard. Waarmee je een verjaardagstaart in stukken deelt,…
-
5 dingen die je moet weten over de Innerlijke Criticus
Perfectionisme, zelfkritiek, kritiek op anderen, schaamte, schuldgevoel. Er zijn vele manieren waarop…
-
Er is niets mis gegaan (deel 2)
Dit artikel is het vervolg van de gedachte (er is niets mis…
-
Er is niets mis gegaan (deel 1)
Er is niks misgegaan. Dat is een Gedachte – een zin in…
-
De twee belangrijkste dingen op aarde
Er zijn maar twee dingen die tellen op de hele aarde en…
-
Waarom groeien en veranderen zó lastig is
Groeien en veranderen is op een bepaalde manier tegennatuurlijk. Onze primaire programmering…
-
Het Coach Model
Het Coach Model Alles in onze wereld kan verdeeld worden in de…
-
Hoe kun je affirmaties wél laten werken
Met een LadderGedachte. Een LadderGedachte is een ’tussengedachte’ tussen wat je nu…
-
Wat is Life Coaching en Mindset Coaching
Een coach laat je zien wat je zelf niet kunt zien –…
-
Hoe kom je van belemmerende overtuigingen af?
Belemmerende overtuigingen, bijvoorbeeld Hoe kom je er vanaf? Jaren therapie? Ja, misschien….
-
Hoe negatieve affirmaties je kunnen helpen
Negatieve affirmaties die wél goed voelen Ik ben moe Ik ben verdrietig…
-
Het geheim van de Groei Mindset
Het geheim van de groei mindset: een deel moed en een deel…
-
Het nut en de zin van de Innerlijke Criticus
Het nut en de zin van de Innerlijke Criticus Het nut van…
-
Doe-modus en Zijn-modus uit Mindfulness in Beeld
In welke modus breng jij je meeste tijd door? Ben je daar…
-
Waar komt de Interne Criticus vandaan
De Interne Criticus komt voort uit het proces van socialisatie in onze…
-
Heb jij deze Schijnbaar Onschuldige Overtuigingen?
Een lijst met Schijnbaar Onschuldige Gedachten. Welke gedachten herken je? Automatische schijnbaar…
-
De 2 dingen die je moet accepteren
Er zijn in wezen maar twee dingen om te accepteren: Als je…
-
Het pad naar ontspanning
Als ontspannen moeilijk is – komt dat misschien omdat je eigenlijk niet…
-
Aanraders; boeken die een impact hebben
Mijn wijsheidstradities: aandacht, een goed gevoel, focus en betekenis. Viktor E. Frankl…
-
Ontspannen met jouw eigen zorgsysteem
Ontspanning vraagt om de juiste context. Je kunt het niet ‘doen’. Net…
-
De ademruimte
Een klassieker en zeer geliefde meditatie uit de 8-weekse Mindfulness Based Stress…
-
Superhandig: de fixed versus de growth mindset
Zie jij jezelf als iemand met aangeboren vaardigheden en talenten waar je…
-
Wat zijn emoties?
Emoties zijn de sleutel tot een interessant en bevredigend leven. Je kunt…
-
Hoe ga je van iets leren naar echt veranderen
Dit artikel is voor als je het even niet meer weet. ‘Je…
-
In 4 stappen gedisciplineerd worden
Wat betekent het om gedisciplineerd te zijn? In dit artikel vind je…
-
Hoe kom je van je Innerlijke Criticus af
Dit artikel gaat over je innerlijke criticus. Die gemene stem in je…
-
De 24 universele Sterke Kanten
Hierbij de lijst van 24 Sterke Kanten. Psychologische ingrediënten voor een goed…
-
14 vormen van niet-oordelen waar je nog niet aan hebt gedacht
Niet-oordelen is een fundamentele houding in mindfulness. En een flinke oefening, kan…
-
Hoe je mindfulness vasthoudt door het hebben van een ‘beoefening’.
Mindfulness kun je leren door een 8-weekse training te doen. Je leert…
-
Hoe word je gelukkig – 4 tips
Het is nogal een onderneming. Of valt het wel mee? Test de…
-
Goed nieuws: van uitstel komt afstel
Gut, het is soms zo lastig; dat niet-oordelen. ’t komt de hele…
-
7 dingen die te halen zijn in de Zijn-Modus
Waarom toch in het hier-en-nu zijn? Die vraag krijg ik wel eens….
-
Wat is mindfulness? Definities!
To be mindful is iets met aandacht doen. Niet zomaar aandacht. Speciale…
-
Twee super eenvoudige hulpmiddelen om gewoonten te vormen
Als je de diepte in wilt over hoe je je gewoontes kunt…
-
Hoe je van je meditatiebeoefening een gewoonte maakt
In het boek Elementaire Gewoontes worden de Vier Wetten van Gedragsverandering beschreven…
-
Veranderen. Hoe doe je dat.
Hoe eet je een olifant? Hapje voor hapje. En veranderen… doe je…
-
5 Voordelen van lange meditaties
In de traditionele 8-weekse mindfulnesstraining zijn een aantal meditaties 45 minuten lang….
-
Meditatie: ja/nee/ja/nee – alle artikelen op een rijtje
Het blijft een thema. Steeds weer. Elke training, zoveel mensen die ik…
-
Mediteren voor mensen met tijd
Hé, eindelijk tijd om te mediteren! Of het nu bijzondere omstandigheden zijn…
-
Mindfulness en de rest van je leven
“Ik heb het idee dat ik nog maar net begonnen ben” –…
-
Mindfulness en de stressbankrekening
Een goed gevulde stressbankrekening geeft je kracht om op een gezonde manier…
-
Het probleem van ‘invest in rest’
Op Instagram zag ik deze quote: invest in rest Van een welnessmerk….
-
Geen tijd om te mediteren
“Mediteren kost tijd”. Dat verzuchten mensen om mij heen wel eens. Tja,…
-
Praten als een voetballer
Is het je wel eens opgevallen dat als een voetballer na de…
-
Piekeren: nietsdoen in de doe-modus
Het is drie uur ’s nachts… Je hoofd maalt. Steeds opnieuw denk…
-
4 prachtige podcasts over mindfulness
Mindfulness leer je in de praktijk. Door te mediteren, of met open,…
-
Wat te doen met mensen die heel erg on-mindful zijn
Van die mensen die wel wat mindfulness kunnen gebruiken… Een leuke bijkomstigheid…
-
De belangrijkste vriendschap
In het kader van Valentijnsdag en Singles-dag: vriendschap met jezelf is de…
-
Het einde van een negatief zelfbeeld
Een negatief zelfbeeld is in mijn leven een duizendkoppig monster. Lijk ik…
