Blog

Hoe ben je mindful? 7 houdingen.
hoe doe je dat

Mindfulness, de basis: de 7 helpers

Jon Kabat Zinn, de grondlegger van de mindfulness zoals we het nu hier kennen en beoefenen, heeft zeven houdingen benoemd die je kunnen helpen om meer mindful te zijn. De zeven houdingen van mindfulness Niet-oordelenGeduldFrisse blikVertrouwenNiet-strevenAccepteren of aanvaardenLoslaten Hoe gebruik je de houdingen? Een paar instructies: De houdingen zijn geen doelen. Niet iets om naar… Lees verder Mindfulness, de basis: de 7 helpers

5 misverstanden over mediteren die je in de weg kunnen zitten
FAQ

Ik wil wel mediteren maar het lukt niet – deel 2: 5 misverstanden

Wat als je wel wílt mediteren, maar het lukt je niet? Ondanks dat mindfulness een beetje een hype is - en tegenwoordig Iedereen Die Iemand Is mediteert - is er onduidelijkheid. Over hoe en wat. In dit artikel beschrijf ik veelvoorkomende misverstanden, en hoe het wél zit. In deel 1 van dit tweeluik vind je… Lees verder Ik wil wel mediteren maar het lukt niet – deel 2: 5 misverstanden

Meditatiemix
hoe doe je dat

Een kijkje onder de motorkap: begeleide mindfulnessmeditaties

Mindfulness en meditatie leer je door te doen. Niet met theorie. Niet door er over na te denken. Of je erheen te voelen. Maar, als je een beetje 'linker-helft-brein' (analytisch/cognitief/intellectueel) ingesteld bent, wil je toch weten.... wat gaan we doen en waarom. In dit artikel leer je wat we doen met inzichtsmeditatie. Dit is ter… Lees verder Een kijkje onder de motorkap: begeleide mindfulnessmeditaties

hoe doe je dat

Het verschil tussen meditatief koken en meditatie

Ok, terug naar de basis: Wat is meditatie Meditatie is een verzamelnaam voor verschillende technieken. Zoals basketbal én schaken allebei een sport zijn, zo zijn er vele vormen en technieken van meditatie. Ben je bekent met visualisaties of mantra's? Gebeden met herhaling en ritme? Dat zijn meditatievormen die in niet in mindfulness gebruikt worden. Mindfulnessmeditatie… Lees verder Het verschil tussen meditatief koken en meditatie