hoe doe je dat | oefening

5 manieren om mindful te zijn in de kantoortuin

Vijf manieren die ik gebruik om mindful te zijn tijdens mijn kantoorbaan. Alhoewel, wil gebruiken, maar herhaaldelijk vergeet. Gelukkig kun je Elk Moment Opnieuw Beginnen, want dat is mindfulness bij uitstek. Deze tips zijn het beste toepasbaar als je veel achter de computer werkt. Of in een kantoortuin. 1. loopmeditatie naar de wc Gebruik de…

oefening

Oefening: meditatie op horen

Zo druk als 1e en 2e kerstdag kunnen zijn, of oudjaarsdag – zo stil zijn de dagen die er op volgen. Minder mensen om je heen, minder drukte, minder geluid. Zo weinig geluiden soms, dat je de geluiden afzonderlijk kan horen. De stilte tussen de geluiden. Sta daar een moment bij stil, met de volgende…