Waarom groeien en veranderen zó lastig is
Groeien en veranderen is op een bepaalde manier tegennatuurlijk. Onze primaire programmering…
-
-
Hoe kun je affirmaties wél laten werken
Met een LadderGedachte. Een LadderGedachte is een ’tussengedachte’ tussen wat je nu…
-
Hoe kom je van belemmerende overtuigingen af?
Belemmerende overtuigingen, bijvoorbeeld Hoe kom je er vanaf? Jaren therapie? Ja, misschien….
-
Het geheim van de Groei Mindset
Het geheim van de groei mindset: een deel moed en een deel…
-
Het nut en de zin van de Innerlijke Criticus
Het nut en de zin van de Innerlijke Criticus Het nut van…
-
Waar komt de Interne Criticus vandaan
De Interne Criticus komt voort uit het proces van socialisatie in onze…
-
Het pad naar ontspanning
Als ontspannen moeilijk is – komt dat misschien omdat je eigenlijk niet…
-
Hoe kom je van je Innerlijke Criticus af
Dit artikel gaat over je innerlijke criticus. Die gemene stem in je…
-
Hoe je mindfulness vasthoudt door het hebben van een ‘beoefening’.
Mindfulness kun je leren door een 8-weekse training te doen. Je leert…
-
Hoe word je gelukkig – 4 tips
Het is nogal een onderneming. Of valt het wel mee? Test de…
-
Goed nieuws: van uitstel komt afstel
Gut, het is soms zo lastig; dat niet-oordelen. ’t komt de hele…
-
Twee super eenvoudige hulpmiddelen om gewoonten te vormen
Als je de diepte in wilt over hoe je je gewoontes kunt…
-
Hoe je van je meditatiebeoefening een gewoonte maakt
In het boek Elementaire Gewoontes worden de Vier Wetten van Gedragsverandering beschreven…
-
Veranderen. Hoe doe je dat.
Hoe eet je een olifant? Hapje voor hapje. En veranderen… doe je…
-
5 Voordelen van lange meditaties
In de traditionele 8-weekse mindfulnesstraining zijn een aantal meditaties 45 minuten lang….
-
Mediteren voor mensen met tijd
Hé, eindelijk tijd om te mediteren! Of het nu bijzondere omstandigheden zijn…
-
Praten als een voetballer
Is het je wel eens opgevallen dat als een voetballer na de…
-
Piekeren: nietsdoen in de doe-modus
Het is drie uur ’s nachts… Je hoofd maalt. Steeds opnieuw denk…
-
Wat te doen met mensen die heel erg on-mindful zijn
Van die mensen die wel wat mindfulness kunnen gebruiken… Een leuke bijkomstigheid…
-
Het einde van een negatief zelfbeeld
Een negatief zelfbeeld is in mijn leven een duizendkoppig monster. Lijk ik…
-
Mindfulness, de basis: de 7 helpers
Jon Kabat Zinn, de grondlegger van de mindfulness zoals we het nu…
-
Ik wil wel mediteren maar het lukt niet – deel 1: 10 tips
Wat als je wel wílt mediteren, maar het lukt je niet? In…
-
Een kijkje onder de motorkap: begeleide mindfulnessmeditaties
Mindfulness en meditatie leer je door te doen. Niet met theorie. Niet…
-
Een tegennatuurlijk laatste redmiddel
Onze inzet om meer ontspanning te bereiken is groot. We sporten en…
-
Van gestresste bij weer naar gelukkige bezige bij
In de doe-modus ben je lekker bezig Wat er nu is –…
-
Het verschil tussen meditatief koken en meditatie
Ok, terug naar de basis: Wat is meditatie Meditatie is een verzamelnaam…
-
13 tips om je smartphonegebruik te verminderen (deel 2)
We must act, individually and collectively, to make our attention our own…
-
5 manieren om mindful te zijn in de kantoortuin
Vijf manieren die ik gebruik om mindful te zijn tijdens mijn kantoorbaan….
-
Waarom loslaten voelt als verliezen
Loslaten is een jeukwoord. Ik vind jeukwoord een jeukwoord. Toch heb ik…
-
Mindfulness: Be The Tree
Met de kerstdruk die een hoogtepunt nadert, wil ik je vandaag een…
-
Financieel mindful de feestdagen door
Met de feestdagen vliegt het geld eruit. Je rekening loop leeg, je…
-
Keuzestress deel 2: ben je een minimalist of een maximalist
Het is half 8 ’s avonds. Je zit op de bank. Al…
-
Keuzestress deel 1: de aandachtseconomie, en hoe mindfulness je weerbaar maakt
Weet jij nog dat er druk gediscussieerd werd over de komst van…
-
Hoe mindfulness je kan helpen met vormen van gewoontes
Het boek “Steeds beter” van Gretchen Rubin gaat over gewoontevorming. Het uitgangspunt…
-
Stress: waarom, en 4 manieren om er mee om te gaan
Echt, stress is soms ook nuttig. Je hartslag gaat omhoog, je spijsvertering…
