Het pad naar ontspanning
Als ontspannen moeilijk is – komt dat misschien omdat je eigenlijk niet…
Hoe kom je van je Innerlijke Criticus af
Dit artikel gaat over je innerlijke criticus. Die gemene stem in je…
Hoe je mindfulness vasthoudt door het hebben van een ‘beoefening’.
Mindfulness kun je leren door een 8-weekse training te doen. Je leert…
Hoe word je gelukkig – 4 tips
Het is nogal een onderneming. Of valt het wel mee? Test de…
Goed nieuws: van uitstel komt afstel
Gut, het is soms zo lastig; dat niet-oordelen. ’t komt de hele…
Twee super eenvoudige hulpmiddelen om gewoonten te vormen
Als je de diepte in wilt over hoe je je gewoontes kunt…
Hoe je van je meditatiebeoefening een gewoonte maakt
In het boek Elementaire Gewoontes worden de Vier Wetten van Gedragsverandering beschreven…
Veranderen. Hoe doe je dat.
Hoe eet je een olifant? Hapje voor hapje. En veranderen… doe je…
5 Voordelen van lange meditaties
In de traditionele 8-weekse mindfulnesstraining zijn een aantal meditaties 45 minuten lang….
Mediteren voor mensen met tijd
Hé, eindelijk tijd om te mediteren! Of het nu bijzondere omstandigheden zijn…