14 vormen van niet-oordelen waar je nog niet aan hebt gedacht
Niet-oordelen is een fundamentele houding in mindfulness. En een flinke oefening, kan ik je uit ervaring zeggen! Ik heb een aantal blogs geschreven over niet-oordelen en wat het eigenlijk is (hint, het heeft niets te maken met moraliteit).
- Waarom je niet moet stoppen met oordelen
- Word je van mindfulness passief
- Goed nieuws: van uitstel komt afstel
In deze blogpost noem ik een aantal vormen van niet-oordelen waar je misschien nog niet aan gedacht hebt.
Niet-oordelen is ook;
- Geen conclusies trekken
- Niet duiden
- Niet verantwoorden
- Niet in context plaatsen
- Niet verexcuseren
- Niet verbeteren
- Niet omdenken
- Niet narrativeren (haha, dat is een zelfverzonnen woord; in een verhaal plaatsen)
- Niet vergelijken
- Niet weten
- Niet veralgemeniseren (en er een wetmatigheid uit proberen te halen)
- Niet wantrouwen en er iets achter zoeken
- Niet de dubbele bodem, of de diepere laag eruit redeneren
- Niet ‘ik gun je …. ‘ (iets beters, ofwel dit is niet goed genoeg)
- Niet medelijden (oh… wat sneu voor die persoon)
- Geen grip
Niet oordelen:
Geen treurdal, geen heldenepos.
Van
Ik ben zo (en zo) … –> … ik ben….
Het is zo (en zo) … –>… het is …
’t is helemaal open. En zoals een bloemetje ’s nachts haar blaadjes sluit, zo doen wij dat ook. Dat is niet erg. Da’s een natuurlijke beweging. Maar, heb de intentie om steeds weer te openen.
Het kan zelfs wat machteloos voelen. Alsof je geen controle hebt. En dat klopt ook. Maar, juist daar zit de vrijheid in. Je hoeft veel minder als je minder oordeelt.
