inspiratie

Mindfulness en de rest van je leven

“Ik heb het idee dat ik nog maar net begonnen ben”  – “de bewegende meditaties en bodyscan spreken me aan, maar voor de zitmeditatie heb ik nog geen rust” – “ik moet het allemaal nog laten inzinken” – “ik denk dat ik over een tijdje het werkboek vanaf het begin opnieuw ga lezen” – “ik…

inspiratie

Mindfulness en de stressbankrekening

Een goed gevulde stressbankrekening geeft je kracht om op een gezonde manier met stress om te gaan. Het geeft je veerkracht! In dit artikel lees je wat de stressbankrekening is hoe die voor jou kan werken. Stress als druk Nog even over stress. Stress is soms een piekmoment; een moment dat er een topprestatie geleverd…

inspiratie

Het probleem van ‘invest in rest’

Op Instagram zag ik deze quote: invest in rest Van een welnessmerk. Klinkt als een goed advies. Zelfzorg. Echter, er zit een addertje onder het gras. Heel heel klein addertje. En dat zit h’m vooral in de woordkeuze. Het woord investeren. Een investering impliceert een rendement. In dit geval: neem rust, want… daarna meer energie…

inspiratie

De belangrijkste vriendschap

In het kader van Valentijnsdag en Singles-dag: vriendschap met jezelf is de belangrijkste vriendschap. Als Carrie Bradshaw in Sex In The City (de allerlaatste scene van de tv-serie) én Chögyam Trungpa het allebei zeggen, moet je opletten. Uit: Bevrijd jezelf van angsten en oude gewoonten. Pema Chödrön. Als we eenmaal duidelijk zien hoe wij de…

inspiratie

Open je blik naar dichtbij

Zie je het niet? Kijk je wel goed? Wil je wel zien? Het verlangen om te willen begrijpen trekt mijn blik zover vooruit, dat ik het antwoord dat net voor me ligt, over het hoofd zie. Ik weet dat ik mijn blik kan verwijden. Zó vér dat dat wat dichtbij is – ook weer in…

inspiratie

Dit artikel kost je 2 minuten

Tijd is vreemd. Dit (elektronische) boek gaat me – volgens mijn Kobo – nog 37 uur kosten. Daardoor voel ik geen enkele haast. Logischer zou zijn < kost veel tijd opschieten maar > maar wat er gebeurt is < kost veel tijd laat ik er maar van genieten >. Het lijkt soms wel alsof hoe…

inspiratie

3 ideeën over liefde en mindfulness

Op Valentijnsdag serveert mijn stampizzeria pizza’s in hartvorm… Liefde. Wat dát precies is? Zoveel literatuur, en songteksten, en films, en gevoelens… Hoe kan ik hier nou iets over schrijven? Ik ben pas halverwege mijn leven. Toch heb ik een aantal ideeën. Onder voorbehoudt, natuurlijk. Er kan nog van alles gebeuren. Hoewel liefde, net als bijvoorbeeld…

inspiratie

Marie Kondo en mindfulness

Does it sprak joy? Die vraag stel ik mij als ik het boek van Marie Kondo in mijn hand houd. Ja, is het antwoord. Nog steeds. Twee jaar terug heb ik mijn hele huis geKonMariet ( = opgeruimd) en, echt waar, het is netjes gebleven. Iets wat ik als ‘sloddervos’ nooit voor mogelijk had gehouden….