Mindfulness, de basis: formeel en informeel

Mindfulness, de basis: formeel en informeel

In de mindfulnesstraining maken we onderscheid tussen formele oefeningen en informele. Beiden hebben hun plaats in het leerproces. Én beidden hebben en houden hun plaats in een mindful leven. Ze versterken elkaar. Als je in het dagelijks leven vaker aanwezig kunt zijn, geeft dat je motivatie om op je meditatiekussentje je aandachtsspier te versterken. En…

Waarom je niet hoeft te mediteren om mindful te zijn

Waarom je niet hoeft te mediteren om mindful te zijn

Als mensen mij vragen wat ik doe, en ik antwoord met ‘mindfulnesstraining geven’, krijg ik vaak de reactie – oh, maar dat doe ik al! Dan vertellen ze me: “koken is mijn meditatie. Ik neem de tijd en ben helemaal daarop gefocust”. Of… “als ik in de natuur ben – ben ik helemaal in het…

Vakantie boeken en het hier-en-nu

Vakantie boeken en het hier-en-nu

“Leuk en aardig, dat hier-en-nu – maar dat kan gewoon niet altijd. Soms moet je toch over de toekomst nadenken, of iets plannen? Als ik niet nu de zomervakantie boek, heb ik straks helemaal geen vakantieadres. Reserveren is niet bepaald ‘hier-en-nu’. Maar wel belangrijk als je leuk wilt leven.” Dit hoorde ik iemand zeggen, en…

Van navelstaren naar supply chain management – mindfulness voor nuchtere mensen (deel 2)

Van navelstaren naar supply chain management – mindfulness voor nuchtere mensen (deel 2)

Vaak gehoord: ik heb geen behoefte aan mediteren want dat is navelstaren en:     ik heb dingen te doen, plannen te realiseren ik zorg voor andere mensen er is zoveel schoonheid in de wereld, dat zie ik dan niet het is egoïstisch om zo met jezelf bezig te zijn ik creëer liever iets nieuws, dat is…

5 vormen uitgelegd – mindfulness voor nuchtere mensen (deel 1)

5 vormen uitgelegd – mindfulness voor nuchtere mensen (deel 1)

… je zit in lotushouding op het meditatiekussen. De klank van de gong is weggeëbd. De geur van wierook prikkelt je neus. Je hoort de klanken van Indiase muziek uit de speakers. Je daalt af in je ziel. Staat in je kracht. Zit helemaal in je linker kleine teen. Onder de paraplu van het nu….

McMindfulness zet je op het verkeerde been

McMindfulness zet je op het verkeerde been

McMindfulness draait op volle toeren. Het is onderdeel geworden van de mentale gezondheid/persoonlijke ontwikkeling/zelfzorg/gelukzoek-industrie. Een mooie ontwikkeling, vind ik. Maar, het brengt soms misverstanden met zich mee over wat het is. Door een mindful scrubcréme bijvoorbeeld. Ja, het wordt ook optimaal commercieel uitgebaat. Daarom heeft Edel Maex een mooi boekje geschreven. In dit artikel noem…