Mindfulness, de basis: formeel en informeel
In de mindfulnesstraining maken we onderscheid tussen formele oefeningen en informele. Beiden…
Mindfulness, de basis: waarom zo moeilijk
Mindfulness kun je goed leren in een 8-weekse training. Dat is kort…
Stop maar met mediteren
Er is geen meditatiepolitie aan wie je je moet verantwoorden. Je krijgt…
Open je blik naar dichtbij
Zie je het niet? Kijk je wel goed? Wil je wel zien?…
Mindfulness, de basis: de 7 helpers
Jon Kabat Zinn, de grondlegger van de mindfulness zoals we het nu…
Ik wil wel mediteren maar het lukt niet – deel 2: 5 misverstanden
Wat als je wel wílt mediteren, maar het lukt je niet? Ondanks…
Ik wil wel mediteren maar het lukt niet – deel 1: 10 tips
Wat als je wel wílt mediteren, maar het lukt je niet? In…
Een kijkje onder de motorkap: begeleide mindfulnessmeditaties
Mindfulness en meditatie leer je door te doen. Niet met theorie. Niet…
Een lijst met emoties die je niet hoeft te veranderen
Emoties en mindfulness Vanuit het perspectief van mindfulness hoeven we emoties niet…
Een tegennatuurlijk laatste redmiddel
Onze inzet om meer ontspanning te bereiken is groot. We sporten en…
Van gestresste bij weer naar gelukkige bezige bij
In de doe-modus ben je lekker bezig Wat er nu is –…
Het verschil tussen meditatief koken en meditatie
Ok, terug naar de basis: Wat is meditatie Meditatie is een verzamelnaam…
Waarom je niet hoeft te mediteren om mindful te zijn
Als mensen mij vragen wat ik doe, en ik antwoord met ‘mindfulnesstraining…
Voor alumni van de 8-weekse training
RO – ZIJN 🙂 .
Dit artikel kost je 2 minuten
Tijd is vreemd. Dit (elektronische) boek gaat me – volgens mijn Kobo…
13 tips om je smartphonegebruik te verminderen (deel 2)
We must act, individually and collectively, to make our attention our own…
Waarom smartphonegebruik schadelijk is (deel 1)
We must act, individually and collectively, to make our attention our own…
3 ideeën over liefde en mindfulness
Op Valentijnsdag serveert mijn stampizzeria pizza’s in hartvorm… Liefde. Wat dát precies…
Vakantie boeken en het hier-en-nu
“Leuk en aardig, dat hier-en-nu – maar dat kan gewoon niet altijd….
5 manieren om mindful te zijn in de kantoortuin
Vijf manieren die ik gebruik om mindful te zijn tijdens mijn kantoorbaan….
Nul stappen, voor moeiteloze mindfulness
Een 3 stappen-plan, een 5-stappenplan, een 12-stappenplan… Als ik nog een stap…
Waarom loslaten voelt als verliezen
Loslaten is een jeukwoord. Ik vind jeukwoord een jeukwoord. Toch heb ik…
Marie Kondo en mindfulness
Does it sprak joy? Die vraag stel ik mezelf als ik het…
Nieuwjaarsvoornemens en de Frisse Blik van mindfulness
Het is besloten. Ik heb me ingeschreven voor een 5k. Op 2…
Oefening: meditatie op horen
Zo druk als 1e en 2e kerstdag kunnen zijn, of oudjaarsdag –…
Mindfulness: Be The Tree
Met de kerstdruk die een hoogtepunt nadert, wil ik je vandaag een…
Financieel mindful de feestdagen door
Met de feestdagen vliegt het geld eruit. Je rekening loop leeg, je…
Mindfulness en de dingen die voorbij gaan
Daar zat ik dan. In een lege zaal. Matjes en kussens lagen…
Waarom je (niet) moet stoppen met oordelen
Ik ben niet helemaal thuis in fashion en cosmopolitans, maar dit tafereel…
Waarom dierendag ook mindfulnessdag is
“waar kom je vandaan?” vroeg ik. “hoe is het klimaat daar?” –…
Van navelstaren naar supply chain management – mindfulness voor nuchtere mensen (deel 2)
Vaak gehoord: ik heb geen behoefte aan mediteren want dat is navelstaren…
5 vormen uitgelegd – mindfulness voor nuchtere mensen (deel 1)
… je zit in lotushouding op het meditatiekussen. De klank van de…
Keuzestress deel 2: ben je een minimalist of een maximalist
Het is half 8 ’s avonds. Je zit op de bank. Al…
Keuzestress deel 1: de aandachtseconomie, en hoe mindfulness je weerbaar maakt
Weet jij nog dat er druk gediscussieerd werd over de komst van…
Say yes to the dress, over commitment
Ik wilde een artikel schrijven over commitment. In het kader van de…
Hoe mindfulness je kan helpen met vormen van gewoontes
Het boek “Steeds beter” van Gretchen Rubin gaat over gewoontevorming. Het uitgangspunt…
Stress: waarom, en 4 manieren om er mee om te gaan
Echt, stress is soms ook nuttig. Je hartslag gaat omhoog, je spijsvertering…
Klootzakjes van de natuur
Wespen in Walibi Walibi – here we come! Mijn neefje is nu…
McMindfulness zet je op het verkeerde been
McMindfulness draait op volle toeren. Het is onderdeel geworden van de mentale…
Hoe de waterkoker mij een wijze les leert over niet-streven
Ik zet vaak thee. Het water verhit ik met een waterkoker. Als…
Mindful zijn in Amsterdam doe je hier (6 prachtige verborgen plekjes)
Amsterdam is een intense stad. Druk, vol. Overweldigend. Je kunt er in…
Zomers Zijn in het zomerseizoen
Een zomerse dag Ochtend. Je staat op. Wat later dan verwacht. Geen…
Word je van mindfulness passief?
In het boek 10% Happier doet Dan Harris uit de doeken hoe…
Hoe verjaardagswensen mijn gedachten op hol doen slaan
Afgelopen week was ik jarig. Ik ontving felicitaties via post, telefoon, mail,…
Wat is een zwembandje van vriendelijkheid is
Als je iets nieuws leert, komt er een moment dat je doorkrijgt…
De langste dag van het jaar als herinnering
21 juni is de langste dag van het jaar. De zon komt…
Hoe ervaar jij het hier en nu?
Iemand vroeg mij eens: als ik hersenloos, niet denkend, voor me uit…
Is mindfulness een cursus of training
Als het gaat om het aanleren van mindfulness, worden de woorden cursus…
De oranje orkaan
Mindful zijn op koningsdag.
Wat je hersenen doen als jij niets doet
Als je je ontspant gaan je hersenen niet minder doen. Het terugvalnetwerk wordt actief. En dat is bezig met ik, mij of mijn. The monkey mind. Via meditatie kun je die kalmeren. En daarmee minder obsessief zijn met jezelf.