inspiratie

De belangrijkste vriendschap

In het kader van Valentijnsdag en Singles-dag: vriendschap met jezelf is de belangrijkste vriendschap. Als Carrie Bradshaw in Sex In The City (de allerlaatste scene van de tv-serie) én Chögyam Trungpa het allebei zeggen, moet je opletten. Uit: Bevrijd jezelf van angsten en oude gewoonten. Pema Chödrön. Als we eenmaal duidelijk zien hoe wij de…

hoe doe je dat

Het einde van een negatief zelfbeeld

Een negatief zelfbeeld is in mijn leven een duizendkoppig monster. Lijk ik het verslagen te hebben, is hij een tijdje later weer terug. Vele boeken heb ik er over gelezen en pagina’s heb ik erover gedagboekt. Hard gewerkt, successen behaald. (lijstjes gemaakt van successen…) Het hielp op termijn maar weinig. En dat zie ik ook…

FAQ

Stop maar met mediteren

Er is geen meditatiepolitie aan wie je je moet verantwoorden. Je krijgt geen kortingsbon voor de Efteling als je je eerste 10 uur aantikt. Wederom een artikel rondom het thema ‘ik wil wel mediteren maar het lukt niet’. (Het wordt onderhand een serie). Ik kom mensen tegen die wel willen, maar die niet doen. Soms…

inspiratie

Open je blik naar dichtbij

Zie je het niet? Kijk je wel goed? Wil je wel zien? Het verlangen om te willen begrijpen trekt mijn blik zover vooruit, dat ik het antwoord dat net voor me ligt, over het hoofd zie. Ik weet dat ik mijn blik kan verwijden. Zó vér dat dat wat dichtbij is – ook weer in…

hoe doe je dat

Mindfulness, de basis: de 7 helpers

Jon Kabat Zinn, de grondlegger van de mindfulness zoals we het nu hier kennen en beoefenen, heeft zeven houdingen benoemd die je kunnen helpen om meer mindful te zijn. De zeven houdingen van mindfulness Niet-oordelen Geduld Frisse blik Vertrouwen Niet-streven Accepteren of aanvaarden Loslaten Hoe gebruik je de houdingen? Een paar instructies: De houdingen zijn…