Een tegennatuurlijk laatste redmiddel
Onze inzet om meer ontspanning te bereiken is groot. We sporten en…
Onze inzet om meer ontspanning te bereiken is groot. We sporten en…
In de doe-modus ben je lekker bezig Wat er nu is –…
Ok, terug naar de basis: Wat is meditatie Meditatie is een verzamelnaam…
Als mensen mij vragen wat ik doe, en ik antwoord met ‘mindfulnesstraining…
RO – ZIJN 🙂 .
Tijd is vreemd. Dit (elektronische) boek gaat me – volgens mijn Kobo…
We must act, individually and collectively, to make our attention our own…
We must act, individually and collectively, to make our attention our own…
Op Valentijnsdag serveert mijn stampizzeria pizza’s in hartvorm… Liefde. Wat dát precies…
“Leuk en aardig, dat hier-en-nu – maar dat kan gewoon niet altijd….
Vijf manieren die ik gebruik om mindful te zijn tijdens mijn kantoorbaan….
Een 3 stappen-plan, een 5-stappenplan, een 12-stappenplan… Als ik nog een stap…
Loslaten is een jeukwoord. Ik vind jeukwoord een jeukwoord. Toch heb ik…
Does it sprak joy? Die vraag stel ik mezelf als ik het…
Het is besloten. Ik heb me ingeschreven voor een 5k. Op 2…
Zo druk als 1e en 2e kerstdag kunnen zijn, of oudjaarsdag –…
Met de kerstdruk die een hoogtepunt nadert, wil ik je vandaag een…
Met de feestdagen vliegt het geld eruit. Je rekening loop leeg, je…
Daar zat ik dan. In een lege zaal. Matjes en kussens lagen…
Ik ben niet helemaal thuis in fashion en cosmopolitans, maar dit tafereel…
“waar kom je vandaan?” vroeg ik. “hoe is het klimaat daar?” –…
Vaak gehoord: ik heb geen behoefte aan mediteren want dat is navelstaren…
… je zit in lotushouding op het meditatiekussen. De klank van de…
Het is half 8 ’s avonds. Je zit op de bank. Al…
Weet jij nog dat er druk gediscussieerd werd over de komst van…
Ik wilde een artikel schrijven over commitment. In het kader van de…
Het boek “Steeds beter” van Gretchen Rubin gaat over gewoontevorming. Het uitgangspunt…
Echt, stress is soms ook nuttig. Je hartslag gaat omhoog, je spijsvertering…
Wespen in Walibi Walibi – here we come! Mijn neefje is nu…
McMindfulness draait op volle toeren. Het is onderdeel geworden van de mentale…
Ik zet vaak thee. Het water verhit ik met een waterkoker. Als…
Amsterdam is een intense stad. Druk, vol. Overweldigend. Je kunt er in…
Een zomerse dag Ochtend. Je staat op. Wat later dan verwacht. Geen…
In het boek 10% Happier doet Dan Harris uit de doeken hoe…
Afgelopen week was ik jarig. Ik ontving felicitaties via post, telefoon, mail,…
Als je iets nieuws leert, komt er een moment dat je doorkrijgt…
21 juni is de langste dag van het jaar. De zon komt…
Iemand vroeg mij eens: als ik hersenloos, niet denkend, voor me uit…
Als het gaat om het aanleren van mindfulness, worden de woorden cursus…
Mindful zijn op koningsdag.
Als je je ontspant gaan je hersenen niet minder doen. Het terugvalnetwerk wordt actief. En dat is bezig met ik, mij of mijn. The monkey mind. Via meditatie kun je die kalmeren. En daarmee minder obsessief zijn met jezelf.
Mindfulness is zelfzorg. Het juiste doen voor jezelf, om op de lange termijn je lichaam en geest gezond te houden.
Mindfulness is geen selfhelp. Het verschil zit h’m in zijn versus doen..
Er zijn meditatie app’s, en retraites en workshops. Mindfulness kun je op verschillende manieren leren. Wat is dan de waarde van de 8-weekse training?
Jewels mindfulness verhaal en beoefening als inspiratie.
Boeken, in willekeurige volgorde Korte en krachtige teksten: Elke dag meer mindful…