Het einde van een negatief zelfbeeld
Een negatief zelfbeeld is in mijn leven een duizendkoppig monster. Lijk ik…
-
-
Mindfulness, de basis: doen en zijn
Het is fundamenteel In bijna elk artikel noem ik ze wel: de…
-
Mindfulness, de basis: formeel en informeel
In de mindfulnesstraining maken we onderscheid tussen formele oefeningen en informele. Beiden…
-
Mindfulness, de basis: waarom zo moeilijk
Mindfulness kun je goed leren in een 8-weekse training. Dat is kort…
-
Stop maar met mediteren
Er is geen meditatiepolitie aan wie je je moet verantwoorden. Je krijgt…
-
Open je blik naar dichtbij
Zie je het niet? Kijk je wel goed? Wil je wel zien?…
-
Mindfulness, de basis: de 7 helpers
Jon Kabat Zinn, de grondlegger van de mindfulness zoals we het nu…
-
Ik wil wel mediteren maar het lukt niet – deel 2: 5 misverstanden
Wat als je wel wílt mediteren, maar het lukt je niet? Ondanks…
-
Ik wil wel mediteren maar het lukt niet – deel 1: 10 tips
Wat als je wel wílt mediteren, maar het lukt je niet? In…
-
Een kijkje onder de motorkap: begeleide mindfulnessmeditaties
Mindfulness en meditatie leer je door te doen. Niet met theorie. Niet…
-
Een lijst met emoties die je niet hoeft te veranderen
Emoties en mindfulness Vanuit het perspectief van mindfulness hoeven we emoties niet…
-
Een tegennatuurlijk laatste redmiddel
Onze inzet om meer ontspanning te bereiken is groot. We sporten en…
-
Van gestresste bij weer naar gelukkige bezige bij
In de doe-modus ben je lekker bezig Wat er nu is –…
-
Het verschil tussen meditatief koken en meditatie
Ok, terug naar de basis: Wat is meditatie Meditatie is een verzamelnaam…
-
Waarom je niet hoeft te mediteren om mindful te zijn
Als mensen mij vragen wat ik doe, en ik antwoord met ‘mindfulnesstraining…
-
Voor alumni van de 8-weekse training
RO – ZIJN 🙂 .
-
Dit artikel kost je 2 minuten
Tijd is vreemd. Dit (elektronische) boek gaat me – volgens mijn Kobo…
-
13 tips om je smartphonegebruik te verminderen (deel 2)
We must act, individually and collectively, to make our attention our own…
-
Waarom smartphonegebruik schadelijk is (deel 1)
We must act, individually and collectively, to make our attention our own…
-
3 ideeën over liefde en mindfulness
Op Valentijnsdag serveert mijn stampizzeria pizza’s in hartvorm… Liefde. Wat dát precies…
-
Vakantie boeken en het hier-en-nu
“Leuk en aardig, dat hier-en-nu – maar dat kan gewoon niet altijd….
-
5 manieren om mindful te zijn in de kantoortuin
Vijf manieren die ik gebruik om mindful te zijn tijdens mijn kantoorbaan….
-
Nul stappen, voor moeiteloze mindfulness
Een 3 stappen-plan, een 5-stappenplan, een 12-stappenplan… Als ik nog een stap…
-
Waarom loslaten voelt als verliezen
Loslaten is een jeukwoord. Ik vind jeukwoord een jeukwoord. Toch heb ik…
-
Marie Kondo en mindfulness
Does it sprak joy? Die vraag stel ik mezelf als ik het…
-
Nieuwjaarsvoornemens en de Frisse Blik van mindfulness
Het is besloten. Ik heb me ingeschreven voor een 5k. Op 2…
-
Oefening: meditatie op horen
Zo druk als 1e en 2e kerstdag kunnen zijn, of oudjaarsdag –…
-
Mindfulness: Be The Tree
Met de kerstdruk die een hoogtepunt nadert, wil ik je vandaag een…
-
Financieel mindful de feestdagen door
Met de feestdagen vliegt het geld eruit. Je rekening loop leeg, je…
-
Mindfulness en de dingen die voorbij gaan
Daar zat ik dan. In een lege zaal. Matjes en kussens lagen…
-
Waarom je (niet) moet stoppen met oordelen
Ik ben niet helemaal thuis in fashion en cosmopolitans, maar dit tafereel…
-
Waarom dierendag ook mindfulnessdag is
“waar kom je vandaan?” vroeg ik. “hoe is het klimaat daar?” –…
-
Van navelstaren naar supply chain management – mindfulness voor nuchtere mensen (deel 2)
Vaak gehoord: ik heb geen behoefte aan mediteren want dat is navelstaren…
-
5 vormen uitgelegd – mindfulness voor nuchtere mensen (deel 1)
… je zit in lotushouding op het meditatiekussen. De klank van de…
-
Keuzestress deel 2: ben je een minimalist of een maximalist
Het is half 8 ’s avonds. Je zit op de bank. Al…
-
Keuzestress deel 1: de aandachtseconomie, en hoe mindfulness je weerbaar maakt
Weet jij nog dat er druk gediscussieerd werd over de komst van…
-
Say yes to the dress, over commitment
Ik wilde een artikel schrijven over commitment. In het kader van de…
-
Hoe mindfulness je kan helpen met vormen van gewoontes
Het boek “Steeds beter” van Gretchen Rubin gaat over gewoontevorming. Het uitgangspunt…
-
Stress: waarom, en 4 manieren om er mee om te gaan
Echt, stress is soms ook nuttig. Je hartslag gaat omhoog, je spijsvertering…
-
Klootzakjes van de natuur
Wespen in Walibi Walibi – here we come! Mijn neefje is nu…
-
McMindfulness zet je op het verkeerde been
McMindfulness draait op volle toeren. Het is onderdeel geworden van de mentale…
-
Hoe de waterkoker mij een wijze les leert over niet-streven
Ik zet vaak thee. Het water verhit ik met een waterkoker. Als…
-
Mindful zijn in Amsterdam doe je hier (6 prachtige verborgen plekjes)
Amsterdam is een intense stad. Druk, vol. Overweldigend. Je kunt er in…
-
Zomers Zijn in het zomerseizoen
Een zomerse dag Ochtend. Je staat op. Wat later dan verwacht. Geen…
-
Word je van mindfulness passief?
In het boek 10% Happier doet Dan Harris uit de doeken hoe…
-
Hoe verjaardagswensen mijn gedachten op hol doen slaan
Afgelopen week was ik jarig. Ik ontving felicitaties via post, telefoon, mail,…
-
Wat is een zwembandje van vriendelijkheid is
Als je iets nieuws leert, komt er een moment dat je doorkrijgt…
-
De langste dag van het jaar als herinnering
21 juni is de langste dag van het jaar. De zon komt…
-
Hoe ervaar jij het hier en nu?
Iemand vroeg mij eens: als ik hersenloos, niet denkend, voor me uit…
-
Is mindfulness een cursus of training
Als het gaat om het aanleren van mindfulness, worden de woorden cursus…
