Quotes over denken
Ons denken: een tweesnijdend zwaard. Waarmee je een verjaardagstaart in stukken deelt,…
5 dingen die je moet weten over de Innerlijke Criticus
Perfectionisme, zelfkritiek, kritiek op anderen, schaamte, schuldgevoel. Er zijn vele manieren waarop…
Er is niets mis gegaan (deel 2)
Dit artikel is het vervolg van de gedachte (er is niets mis…
Er is niets mis gegaan (deel 1)
Er is niks misgegaan. Dat is een Gedachte die ik kreeg van…
De twee belangrijkste dingen op aarde
Er zijn maar twee dingen die tellen op de hele aarde en…
Waarom groeien en veranderen zó lastig is
Groeien en veranderen is op een bepaalde manier tegennatuurlijk. Onze primaire programmering…
Het Coach Model
Het Coach Model Alles in onze wereld kan verdeeld worden in de…
Hoe kun je affirmaties wél laten werken
Met een LadderGedachte. Een LadderGedachte is een ’tussengedachte’ tussen wat je nu…
Wat is Life Coaching en Mindset Coaching
Een coach laat je zien wat je zelf niet kunt zien –…
Hoe kom je van belemmerende overtuigingen af?
Belemmerende overtuigingen, bijvoorbeeld Hoe kom je er vanaf? Jaren therapie? Ja, misschien….
Hoe negatieve affirmaties je kunnen helpen
Negatieve affirmaties die wél goed voelen Ik ben moe Ik ben verdrietig…
Het geheim van de Groei Mindset
Het geheim van de groei mindset: een deel moed en een deel…
Het nut en de zin van de Innerlijke Criticus
Het nut en de zin van de Innerlijke Criticus Het nut van…
Doe-modus en Zijn-modus uit Mindfulness in Beeld
In welke modus breng jij je meeste tijd door? Ben je daar…
Waar komt de Interne Criticus vandaan
De Interne Criticus komt voort uit het proces van socialisatie in onze…
Heb jij deze Schijnbaar Onschuldige Overtuigingen?
Een lijst met Schijnbaar Onschuldige Gedachten. Welke gedachten herken je? Automatische schijnbaar…
De 2 dingen die je moet accepteren
Er zijn in wezen maar twee dingen om te accepteren: Als je…
Het pad naar ontspanning
Als ontspannen moeilijk is – komt dat misschien omdat je eigenlijk niet…
Aanraders; boeken die een impact hebben
Mijn wijsheidstradities: aandacht, een goed gevoel, focus en betekenis. Viktor E. Frankl…
Ontspannen met jouw eigen zorgsysteem
Ontspanning vraagt om de juiste context. Je kunt het niet ‘doen’. Net…
De ademruimte
Een klassieker en zeer geliefde meditatie uit de 8-weekse Mindfulness Based Stress…
Superhandig: de fixed versus de growth mindset
Zie jij jezelf als iemand met aangeboren vaardigheden en talenten waar je…
Wat zijn emoties?
Emoties zijn de sleutel tot een interessant en bevredigend leven. Je kunt…
Hoe ga je van iets leren naar echt veranderen
Dit artikel is voor als je het even niet meer weet. ‘Je…
In 4 stappen gedisciplineerd worden
Wat betekent het om gedisciplineerd te zijn? In dit artikel vind je…
Hoe kom je van je Innerlijke Criticus af
Dit artikel gaat over je innerlijke criticus. Die gemene stem in je…
De 24 universele Sterke Kanten
Hierbij de lijst van 24 Sterke Kanten. Psychologische ingrediënten voor een goed…
14 vormen van niet-oordelen waar je nog niet aan hebt gedacht
Niet-oordelen is een fundamentele houding in mindfulness. En een flinke oefening, kan…
Hoe je mindfulness vasthoudt door het hebben van een ‘beoefening’.
Mindfulness kun je leren door een 8-weekse training te doen. Je leert…
Hoe word je gelukkig – 4 tips
Het is nogal een onderneming. Of valt het wel mee? Test de…
Goed nieuws: van uitstel komt afstel
Gut, het is soms zo lastig; dat niet-oordelen. ’t komt de hele…
7 dingen die te halen zijn in de Zijn-Modus
Waarom toch in het hier-en-nu zijn? Die vraag krijg ik wel eens….
Wat is mindfulness? Definities!
To be mindful is iets met aandacht doen. Niet zomaar aandacht. Speciale…
Twee super eenvoudige hulpmiddelen om gewoonten te vormen
Als je de diepte in wilt over hoe je je gewoontes kunt…
Hoe je van je meditatiebeoefening een gewoonte maakt
In het boek Elementaire Gewoontes worden de Vier Wetten van Gedragsverandering beschreven…
Veranderen. Hoe doe je dat.
Hoe eet je een olifant? Hapje voor hapje. En veranderen… doe je…
5 Voordelen van lange meditaties
In de traditionele 8-weekse mindfulnesstraining zijn een aantal meditaties 45 minuten lang….
Meditatie: ja/nee/ja/nee – alle artikelen op een rijtje
Het blijft een thema. Steeds weer. Elke training, zoveel mensen die ik…
Mediteren voor mensen met tijd
Hé, eindelijk tijd om te mediteren! Of het nu bijzondere omstandigheden zijn…
Mindfulness en de rest van je leven
“Ik heb het idee dat ik nog maar net begonnen ben” –…
Mindfulness en de stressbankrekening
Een goed gevulde stressbankrekening geeft je kracht om op een gezonde manier…
Het probleem van ‘invest in rest’
Op Instagram zag ik deze quote: invest in rest Van een welnessmerk….
Geen tijd om te mediteren
“Mediteren kost tijd”. Dat verzuchten mensen om mij heen wel eens. Tja,…
Praten als een voetballer
Is het je wel eens opgevallen dat als een voetballer na de…
Piekeren: nietsdoen in de doe-modus
Het is drie uur ’s nachts… Je hoofd maalt. Steeds opnieuw denk…
4 prachtige podcasts over mindfulness
Mindfulness leer je in de praktijk. Door te mediteren, of met open,…
Wat te doen met mensen die heel erg on-mindful zijn
Van die mensen die wel wat mindfulness kunnen gebruiken… Een leuke bijkomstigheid…
De belangrijkste vriendschap
In het kader van Valentijnsdag en Singles-dag: vriendschap met jezelf is de…
Het einde van een negatief zelfbeeld
Een negatief zelfbeeld is in mijn leven een duizendkoppig monster. Lijk ik…
Mindfulness, de basis: doen en zijn
Het is fundamenteel In bijna elk artikel noem ik ze wel: de…